Menu Close

Projektas senjorams “Sveikas senėjimas”

Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos
biuras vykdantis Rokiškio rajono savivaldybės projektą “Tvarios, bendraujančios
ir aktyvios Viesytės ir Rokiškio bendruomenės“ Nr. LLT-295 š.m. birželio 6 d.
organizavo mokymus Rokiškio ir Viesytės senjorams “Sveikas senėjimas”.

Rokiškio krašto muziejaus patalpose susirinko 18
Viesytės (Latvija) ir 15 Rokiškio rajono senjorų. Rytą pradėjome susipažinimu
su fizinio aktyvumo galimybėmis pagyvenusiame amžiuje ir sužeidimų prevencija,
su šiaurietiško ėjimo lazdomis aplink Rokiškio krašto dvaro teritorija. Diskutavome, kaip sveika mityba,
nesveikų maisto medžiagų vartojimas įtakoja mūsų nuotaiką, kokie produktai
naudingi mūsų organizmui, kodėl tas pats produktas vienam žmogui tinka, o
kitam sukelia įvairius negalavimus, kaip maisto gaminimo būdas ir valgymo
laikas įtakoja žmogaus energetiką, kada vanduo teikia didžiausią naudą
organizmui, kaip rinktis maistą, atsižvelgiant į sezoninius organizmo persitvarkytus,
kaip tinkamai vartojami prieskoniai gali pagerinti sveikatą, kokios yra valgymo
taisyklės, kaip reikia derinti produktus, kad gauti maksimalią naudą
organizmui, kaip sureguliuoti svorį. Buvo diskutuojama apie vaistų vartojimą ir
su juo susijusias problemas, ligų prevenciją ir kontrolę. Apie
Lietuvoje vykdomas prevencines programas: širdies ir kraujagyslių ligų, krūtų,
gimdos kaklelio, prostatos ir storosios žarnos onkologiją supažindino VšĮ
Rokiškio pirminės asmens sveikatos priežiūros centro specialistė. Senjorai išbandė
kvėpavimo techniką streso mažinimui. Koshi varpelių meditacijos pagalba,
kuri padeda atpalaiduoti nervinę sistemą. Švelnus varpelių gaudesys nuramina
emocijos ir įveda į ramybės būseną, todėl dažnai žmonės prisimena vaikystės
pojūtį. Šios praktikos dėka medituojantys žmonės tampa laisvesni, ramesni,
pradeda mėgautis paprastais dalykai, išmoksta valdyti destruktyvias mintis ir jas
pakreipti į teigiamą pusę.  Dailės
terapijoje Rokiškio krašto muziejaus edukacinėje programoje dalyvavę senjorai specialiais
vitražiniais dažais piešė paveikslėlius ant stiklinaičių.

Dydžio keitimas
Kontrasto keitimas