Ar šiandien jau padarėte ką nors gero sau?
Ar skyrėte bent akimirką stabtelėti ir paklausyti, kaip jaučiatės, ko Jūsų mintims ir kūnui šiuo metu labiausiai reikia?
Šiandien minima Pasaulinė gerumo diena – puiki proga dalintis gerumu su kitais, bet nepamirškime, kad tikras gerumas prasideda nuo savęs.
Gerumas sau – tai ne tik malonus poilsis ar nedidelė dovana sau.Tai dėmesys savo fizinei ir emocinei gerovei, gebėjimas atpažinti stresą, įsiklausyti į savo mintis ir jausmus, leisti sau sustoti, atsikvėpti ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Tai investicija į savo psichikos sveikatą, vidinę ramybę ir gebėjimą pilnai gyventi.
Šiandien leiskite sau:• Stabtelėti ir įsiklausyti į savo poreikius – ką jaučiate? Kas jus džiugina, o kas išvargina?
• Skirti laiko mažiems kasdieniams ritualams: knygai, muzikai, pasivaikščiojimui, kūrybai ar tiesiog tyliai minutei sau.
• Prireikus – nebijoti kreiptis pagalbos. Tai ne silpnumas, o drąsa rūpintis savimi.
Jei jaučiatės pavargę, įsitempę ar tiesiog norite pasikalbėti, kreipkitės į artimą žmogų, emocinės paramos linijas arba savo savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, kur galite gauti:• Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas – individualias ir grupines konsultacijas, skirtas vaikams ir suaugusiems.
Kartais net vienas pokalbis gali tapti lūžio tašku, suteikti naują perspektyvą arba bent šiek tiek palengvinti naštą. 
Rūpintis savimi nėra prabanga – tai būtinybė.Kiekvienas žingsnis, kiekviena akimirka, skirta sau, kuria jūsų vidinę stiprybę, ramybę ir laimę.
Pradėkite nuo savęs – nes tik rūpindamiesi savimi galime pilnai dalintis gerumu su kitais.