Apie savižudybę dažnai kalbama tik tada, kai tragedija jau įvyko. Tačiau kiekviena tokia istorija prasideda anksčiau – nuo ilgalaikio vidinio skausmo, nuo tyliai siunčiamų ženklų, kurie kartais lieka nepastebėti. Rugsėjo 10-oji, Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, kviečia mus sustoti ir pagalvoti: ar tikrai girdime vieni kitus?
Savižudybės grėsmė retai atsiranda staiga. Dažniau ji lėtai bręsta žmogaus viduje, kol tampa sunkiai pakeliama. Užsisklendimas, nuolatinis nuovargis, netikėti atsisveikinimo gestai, kalbos apie beprasmiškumą, staigūs nuotaikos ar elgesio pokyčiai – tai ženklai, kurie rodo, kad žmogui sunku. Atpažinti juos gali kiekvienas iš mūsų, tačiau svarbiausia – neišsigąsti ir nelikti nuošalyje.
Pokalbis gali būti pirmas žingsnis iš tamsos. Kartais pakanka paprasto klausimo: „Kaip tu laikaisi?“, o kartais – drąsos paklausti tiesiai: „Ar galvoji apie savižudybę?“ Nors toks klausimas iš pradžių gali atrodyti bauginantis, jis neskatina pavojingų minčių, bet leidžia žmogui pasijusti pastebėtam. Būti šalia reiškia išklausyti be vertinimo, leisti išsikalbėti, parodyti, kad jis nėra vienas su savo skausmu. Tai nereiškia, kad privalome turėti visus atsakymus – užtenka parodyti, kad mums rūpi, o toliau padėti surasti profesionalią pagalbą.
Kai kurie žmonės gali nesutikti priimti pagalbos, tačiau tai nereiškia, kad turime sustoti. Net jei jis atsisako, artimieji, draugai ar kolegos visada gali pasitarti su specialistais ir gauti patarimų, kaip elgtis toliau. Svarbiausia – nenuleisti rankų ir neleisti krizei gilėti. Prevencija – tai ne vien specialistų atsakomybė, tai mūsų visų rūpestis.
Pasaulinė savižudybių prevencijos diena primena, kad kiekviena gyvybė svarbi, o kiekvienas mūsų žingsnis gali turėti reikšmę. Vienas pokalbis, vienas skambutis, vienas parodytas dėmesys gali išgelbėti gyvenimą.
Psichologinių krizių pagalbos centras (PKPC) kiekvieną dieną susiduria su žmonėmis, kurie išgyvena sunkiausias akimirkas – kai atrodo, kad nebėra išeities.
Mūsų tikslas – padėti sustabdyti krizę ten, kur ji prasideda: išklausyti, suteikti pirminę paramą, o prireikus atvykti pas šeimą, kolektyvą ar bendruomenę. Mes žinome, kad vienas pokalbis gali tapti riba tarp nevilties ir vilties.
Jei pastebite pavojingus ženklus ar patys jaučiate, kad tampa per sunku – skambinkite 1815. Nemokamai, konfidencialiai, visoje Lietuvoje. Kartu rasime kelią, kaip suvaldyti krizę ir atgauti pusiausvyrą.
Daugiau apie pagalbą: www.pkpc.lt