1992 m. Pasaulinė psichinės sveikatos federacija pasiūlė minėti Pasaulinę psichinės sveikatos dieną. 2001 m. šventę patvirtino Generalinė asamblėja.
Šią dieną organizuojamuose renginiuose skatinama dalyvauti ne tik pacientus ir gydytojus, bet ir visą plačiąją visuomenę. Konferencijose siekiama supažindinti žmones su psichinių ligų (šizofrenijos, epilepsijos, priklausomybės nuo narkotikų ir kt.) atsiradimo priežastimis, kad būtų galima iš anksto užkirsti joms kelią. Svarbu kuo anksčiau stiprinti žmogaus psichinę sveikatą, kad žmogus nepasiduotų depresijai užpultas menkiausios nesėkmės.
Deja, Lietuvoje tarp Europos šalių vis dar didžiausias savižudybių skaičius, daugybė žmonių kenčia nuo priklausomybės alkoholiui ir narkotikams.
Kad žmogaus psichinė sveikata būtų stipri, rekomenduojama iš anksto neišgyventi dėl galimų sunkumų, mokytis prisiimti atsakomybę, nebijoti įveikti sunkių užduočių, džiaugtis tuo ką turi (draugus, artimuosius, maisto ir pan.), susirasti mėgstamą veiklą, nuolat tobulinti save. Psichinė sveikata priklauso ir nuo fizinės – sportuojantis, sveikai besimaitinantis, gerai išsimiegantis žmogus yra energingas ir optimistiškai nusiteikęs.
Psichikos sveikata – emocinis ir dvasinis atsparumas, kuris leidžia patirti džiaugsmą ir ištverti skausmą, nusivylimą, liūdesį. Tai teigiamas gėrio jausmas, kuriuo remiasi tikėjimas savo bei kitų žmonių orumu ir verte.
Psichikos sveikata tai:
-
Gebėjimas būti savimi tarp kitų;
-
Emocinė ir dvasinė būsena, kuri leidžia žmogui džiaugtis gyvenimo pilnatve, bet taip pat išgyventi skausmą ir liūdesį;
-
Gebėjimas išreikšti save tokiais būdais, kurie teikia malonumą pačiam individui ir aplinkiniams;
-
Gebėjimas pačiam daryti sprendimus ir už juos atsakyti.
Psichikos lygų priežastys
Ne visos psichikos ligas sukeliančios priežastys yra žinomos ir suprantamos. Dažniausios priežastys, galinčios sukelti psichikos ligą:
-
Paveldimumas
-
Nuolatinis stresas
-
Nedarbas, skurdas
-
Piktnaudžiavimas psichotropinėmis medžiagomis
-
Fizinė negalia
Psichikos sveikatos sutrikimo požymiai
Psichikos sutrikimo metu gali sutrikti:
-
Emocijos – būna labai liūdna, arba stipriai pakylėta nuotaika, visiškas jausmų neturėjimas, įtampa ir tt.
-
Mąstymas – neįprastos ar klaidingos idėjos ir įsitikinimai, pašalinių jėgų poveikis, įsitikininmas, kad žmogus persekiojamas, nuodijamas, stebimas arba jis tapo neįprastai galingu, didingu ir t. t.
-
Elgesys – agresyvus ar keistas elgesys, nesuprantamas elgesys, pozos, grimasos, gestai ir t. t.
-
Pažinimas – dėmesio sutrikimai, pakitęs požiūris į aplinką ir save, prarandamos turėtos žinios, patirtis ir t. t.
-
Suvokimas – garsai ir kvapai, kurių nėra, išgyvenimai, neegzistuojantys realybėje ir t. t.
Veiksniai, mažinantys riziką susirgti psichikos liga
-
Sveikas gyvenimo būdas, tinkamas darbo ir poilsio režimas
-
Sveika mityba
-
Žalingų įpročių vengimas
-
Psichohigiena