Kaip išvengti žiemos traumų?

Kaip išvengti žiemos traumų?

Esant plikledžiui geriau likite namuose, o jeigu tai neįmanoma, norint išvengti traumų įvairaus amžiaus žmonėms rekomenduojame:

• avėkite žieminius patogius batus žema pakulne su gruoblėtu padu;

• einant neskubėkite, iš namų išeikite 15-20 minučių anksčiau, kad būtų galima pasirinkti ilgesnį, bet mažiau slidų kelią.

• lipdami slidžiais laiptais laikykitės už turėklų, geriau eikite sniegu nei slidžiais šaligatviais;

• stenkitės nenešti sunkių krepšių, kurie gali sutrikdyti pusiausvyrą;

• neikite į gatvę apsvaigus nuo alkoholio;

• nebūkite abejingi pagyvenusiems žmonėms ir juos palydėkite, padėkite pereiti per gatvę.

Pirmoji pagalba įvykus traumai

Atpažinti sužalojimus padeda šie simptomai:

• skausmas;

• pažeistos vietos deformacija;

• mėlynė;

• patinimas;

• sutrikęs sužalotos galūnės judėjimas;

• galūnės neįprastas judrumas;

• iš žaizdos kyšantys kaulo galai;

• pakitusi pažeistos galūnės kraujotaka ir jutimai.

Pagrindiniai kaulų ir minkštųjų audinių sužalojimų pirmosios pagalbos elementai: ramybė, imobilizacija, šaltis ir galūnės pakėlimas.

Jei įtariate kaulų ir minkštųjų audinių sužalojimą, suteikite nukentėjusiam žmogui patogią padėtį, imobilizuokite galūnę ir šaldykite šaltu kompresu. Imobilizuodami stenkitės nejudinti sužalotos vietos.

Sužalota galūnė imobilizuojama tokioje padėtyje, kokioje buvo rasta, įtveriami abipus lūžio esantys sąnariai. Sužeista vieta šaldoma, siekiant sumažinti patinimą, skausmą. Nedėkite ledo maišelio tiesiai ant odos ar žaizdos. Įvyniokite į rankšluostį ar kitą audinį, kad nenušaltų oda. Nelaikykite ledo maišelio ilgiau kaip 20 minučių. Jei galima, pakelkite sužalotą kūno dalį aukščiau širdies lygio – taip sumažinsite kraujo pritekėjimą į pažeistą vietą. Nekelkite lūžusios galūnės, jei keliant nukentėjusiajam skauda. Venkite judesių ar bet kokio aktyvumo, kuris sukeltų skausmą. Padėkite nukentėjusiam žmogui surasti patogią kūno padėtį. Stebėkite sąmonę, kvėpavimą. Jei įtariate, kad gali būti sužalota galva, kaklas ar nugara, nejudinkite nukentėjusiojo. Galvos traumos metu dažnai sužalojamos galvos smegenys. Nepalikite nukentėjusiojo be priežiūros, kvieskite greitąją medicinos pagalbą. Dažniausiai tik medikai gali atskirti lūžimą, išnirimą, panirimą, patempimą ar sunkią galvos traumą.

Būkite sveiki ir atsargūs!