Maisto kalorijų skaičiuoklė ir kalorijų lentelė padės jums suskaičiuoti, kokią maistinę vertę, t. y. kiek kalorijų (kcal), angliavandenių, baltymų ir riebalų gaunate su suvartojamu maistu per dieną. Šis įrankis tinka ir vyrams, ir moterims.
Kaip jau tikriausiai žinote, norint priaugti svorio, reikia suvartoti daugiau kcal, negu jų sudeginate per dieną. Norint numesti svorio, reikia suvartoti mažiau kcal nei jų sudeginate per dieną. Ir nereikia išradinėti jokio dviračio, nes visos dietos remiasi šia paprasta taisykle! Visa paslaptis – tai kalorijos.
Kas yra kalorijų lentelė?
Kalorijų lentelė – tai patogi duomenų lentelė, kurioje rasite maisto produktų duomenis: kaloringumą, angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekius. Kalorijų lentelė yra puikus kalorijų skaičiuoklės pakaitalas, jeigu norite surasti maisto produkto duomenis, tačiau dar nesate išsirinkę konkretaus produkto.
Kaip naudotis kalorijų lentele?
Norint sužinoti dominančio maisto produkto duomenis, kalorijų lentelėje reikia išsirinkti produkto kategoriją (pvz. mėsa, žuvis, pieno produktas, vaisius, daržovė ir t.t.). Produktai, kurie nėra priskiriami konkrečiai kategorijai (pvz. prieskoniai, medus, pusfabrikačiai), yra įtraukti į kategoriją, pavadintą kaip „Kita“. Pasirinkite konkrečią maisto produktų kategoriją. Paspaudus ant jos, išsiskleis tos abėcėlės tvarka išrikiuota maisto produktų lentelė. Šiuos metu kalorijų lentelėje iš viso yra įtraukta daugiau nei 600 unikalių maisto produktų ir šis skaičius nuolat auga.
Pasidalinkite šia lietuviška kalorijų skaičiuokle bei kalorijų lentele su savo draugais! Kalorijų skaičiavimas dar niekada nebuvo toks paprastas ir smagus!
Visa informaciją rasite https://sportuojantys.lt/kaloriju-skaiciuokle